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新生儿妈妈一定要注意:关于宝宝睡觉,这五大误区不要犯!

舒达床垫2018-03-02 08:25:05

作为一个过来羊,舒小羊绝对能切身体会很多父母哄自家“熊孩子”睡觉的无奈。当你被宝宝的睡眠问题折磨的不成人形时,家人、邻居大妈估计都会告诉你:“孩子睡不好只能熬,等孩子大了自然就好了!”“孩子都是要哄睡的,哪有会自己睡的孩子?”而实际上,他们的箴言却是错误的指引。


误区一

婴儿比成人睡得更踏实、安稳


“睡得像婴儿一样!”以前大家都认为这是在夸睡得好。但当你了解了婴儿的睡眠模式,你就会知道:如果你的睡眠真像婴儿,估计你已经被睡眠问题折磨疯了。不论是成人还是宝宝,我们的睡眠都是由深睡眠和浅睡眠两个阶段不断循环组成。

其实,婴儿的睡眠大部分是浅睡眠。浅睡眠时宝宝会表现出以下特征:时不时睁眼睛;嘴巴张合,有时候发出含糊不清的叽里咕噜声;时不时挥动小手小脚。


误区二

白天少睡,晚上就睡得好


实际上恰恰相反,宝宝白天睡不好会导致晚上的睡眠更糟糕,因为婴儿遵循的是“睡眠促进睡眠”的准则。通俗来讲,就是:如果前面这一觉,没有睡好,就会影响下一次的睡眠,如果前一次睡好了,反而能促进下一次睡眠。

也就是说,宝宝白天睡得好,能够更好地促进夜晚的睡眠。相信许多妈妈都发现,白天没睡好的宝宝,在夜晚入睡更难,可能会烦躁不堪,甚至尖叫哭闹。


误区三

无论白天黑夜,卧房光线越暗睡得越好


很多家长为了宝宝在白天睡久一点,会拉上厚厚的遮光窗帘。虽然黑暗的环境更有利于宝宝延长睡眠,但是宝宝白天的睡眠和夜晚睡眠不同,白天的小睡是小小的加油站,帮助宝宝释放一定的疲劳。白天黑夜的睡眠环境太相近,不利于宝宝区分白天和黑夜的睡眠模式,容易导致睡眠颠倒问题。

因此,白天宝宝小睡时您只要轻轻拉上略遮光的窗帘就可以了。为了便于根据宝宝对光线的处理能力适时调整光线,装带窗纱的窗帘会更方便一些。此外,合适的自然光照也可以促进宝宝生物钟的形成,帮助宝宝更好的调节日夜模式。


误区四

宝宝睡觉都是需要哄的


大部分宝宝在睡前可能都需要看护人安抚,也就是我们通常所说的哄睡。由于宝宝出生时的自我安抚能力有所不同,在父母不同养育方式的影响下,宝宝的自我安抚能力的差异就更大了。妈妈应该选取正确的方式来让宝宝在睡觉前觉得放松与安心。

 

宝宝的安抚能力除了和自身的感官、身体控制能力发展有关,最重要方式就是模仿。哄得太多,会阻碍宝宝睡眠能力的发展。0~3个月是宝宝学习安抚的关键时期,妈妈们可尝试不同安抚方式,同时给孩子机会学习自我安抚和自行入睡。


误区五

宝宝长大了自然就睡好了


国外大量专业睡眠机构的研究数据表明,一个孩子在婴幼儿时期有很严重的睡眠问题,如果没有得到及时改善,那么这个睡眠问题很有可能伴随他终身。

因此并不是大家所想的那样,宝宝长大了自然就睡好了。0~1岁是宝宝睡眠能力发展的窗口期,父母有效的帮助和引导将帮助宝宝获得终生高品质睡眠的能力。


误区六

宝宝睡在妈妈怀里或什么地方都行


日常生活中,中国妈妈的“袋鼠式”抱睡现象非常普遍,其实抱睡时宝宝的睡眠质量不高、妈妈非常辛苦,不利于身体恢复。这种睡觉方式阻碍了睡眠能力的发展,可能导致很多睡眠问题。

 

如果不是特殊原因(如早产、低体重、疾病等),请赶快把你的宝宝放到他们温暖的小床上睡觉,那里才是他们做个美梦的地方。



良好的睡眠质量对孩子的重要性有多大,此前舒小羊已经在《舒小羊告诉你,睡眠对小朋友有多重要》一文中做了详细说明,在此不再多说。各位家长朋友了解孩子的睡眠模式,对于给孩子创造一个良好的睡眠环境、选择合适孩子的睡眠寝具也是尤为重要。

有着86年专业制床历史的美国舒达床垫,专注于青少年儿童健康成长,根据青少年脊椎长度、理性弯曲程度发育的不同,精心研发出从婴幼儿到青少年的V-C-P™护脊床垫,能给孩子的身体以必需的支撑,保持脊椎的自然状态,避免脊椎受损,让骨骼健康发育,避免含胸、驼背、斜肩等问题。

舒达与您一起,陪伴孩子健康成长!!



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编辑/Arlene