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各科医生最想告诉你的事!记住这些,再也不用去医院

万松堂专注健康20年2018-05-15 16:45:16

不同科室的医生们,为你提供了千金不换的“健康法则”。不想去医院看医生的朋友们,要好好收藏此文了~!



骨科医生:多坐硬板凳

常坐沙发不利于健康,沙发质地太软,腰椎缺乏足够支撑,原有弧度被迫发生改变,容易使骨盆向后倾斜,椎间盘所受压力增大。久而久之会导致腰部肌肉劳损、骨质增生,甚至诱发腰椎间盘突出。 

 

建 议:

坐有靠背的硬椅子,臀部要充分接触椅面,腰背部贴紧椅背,这样可以使腰背部肌肉更放松,腰椎间盘压力也较小。 


心血管内科医生:疲劳时别喝咖啡抽烟

有人习惯在感到疲劳的时候喝咖啡或抽烟来提神,千万别这样做!否则会对心血管系统造成巨大的伤害,心慌就是这种症状的表现之一。身体疲劳时吸烟,烟草对身心的伤害也会加倍。

 

建 议:

不妨泡点提神、缓解疲劳的饮品。

比如,将百合、枸杞、红枣各20克,加水泡五分钟后调入蜂蜜喝,早晚各一次。


血液病科医生:头发能不染就不染

染发剂的成分:主要成分为对苯二胺和双氧水,它起到染发后固定颜色的作用,但它也是强过敏原,会导致体质敏感的人皮肤过敏,以接触性皮炎最常见。

它也会对造血干细胞产生影响,是公认的致癌物质。


建 议:

1、 能不染就不染。

2、实在想染发的,最多半年染一次头发。


眼科医生:必备太阳镜

坚持戴太阳镜对保护眼睛、远离白内障等各种眼疾非常重要,尤其在上午10点~下午4点之间这段时间阳光照射最强的时候。

 

建 议:

1、要选择标注阻挡100%紫外线的镜片。 

2、 戴上不能感觉头晕。

3、 一般的户外环境下可以戴灰色或棕色太阳镜,这两种颜色滤过性好,色彩感知也好,不建议选用黄色、红色、蓝色、绿色等。 

4、建议3岁以下的宝宝不要戴太阳镜,6岁之前尽量少戴。


肾内科医生:上厕所要勤快

长时间的憋尿,会造成自身抗感染能力下降,导致膀胱炎等尿路感染,严重的会影响肾脏功能、增大患膀胱癌的可能性。

建 议:

多喝水,每小时排一次尿,这样能多“冲洗”肾脏和膀胱。


皮肤科医生:温水洗脸最防老

夏天别用太冷的水洗脸,否则毛孔受到刺激突然收缩,其中的油污不能被及时清出,容易出现粉刺和痘痘。冬天别用太热的水洗脸,否则面部皮肤容易产生皱纹。要想抵抗皮肤衰老,温水洗脸最好。


建 议:

一年四季,都用温水洗脸。


消化科医生:少吃剩菜剩饭

在急诊,由于吃剩菜剩饭而导致胃肠道疾病发作的人还真不少,轻则头晕,重则呕吐、腹泻。千万别把剩饭剩菜当宝,没营养不说,万一患了病去医院,本来的节省也成了更大的浪费,何苦来着。

建 议:

1、凉拌菜建议不存放,或不超过4小时。

2、炒菜存放不要超过12小时,且吃之前一定要彻底加热。

3、炖菜虽杀菌彻底,但存放时间太长会影响口感,故建议存放不超24小时。


呼吸科医生:装修简单一些

室内空气的污染程度不亚于室外污染,甚至更高!清华大学曾发布“室内PM2.5污染公益调研报告”显示,由于人处在室内时间更长,从日均累积水平看,室内吸入的PM2.5是室外吸入量的4倍,相对室外,室内PM2.5污染对人的影响更显著。

 

建 议:

1、可采购空气净化器,定期净化室内空气。

2、室内装修简单一些,越“豪华”可能污染越重。

3、 少用地毯,以及布艺多的家具、饰品。