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寒流袭穗丨寒流君who怕who

广州科技学院2018-04-15 19:49:31


几次入冬失败的广东,只能在朋友圈里感慨北方的大雪纷飞,银装素裹。冬天迟迟未到,校园中的不仅植物生机依旧,就连短袖短裙也是随处可见……这似乎让寒流君的尊严受到了成吨的伤害!!!

这段时间,南方的小伙伴们饱受着雨水纷纷扰扰的折腾,实在不愿告诉大家一个残酷的现实,寒流君已翻山越岭的赶来喽。

预计,强冷空气今日起将自北向南影响广州,羊城气温将明显下降,天气急转寒冷并伴有降雨,过程最低气温10℃左右。另外,受强冷空气影响,今天广州陆地有4~5级阵风、6~7级偏北风,小编提醒大家要做好防寒保暖工作。

虽然寒流君的到来,让广科的宝宝们感叹为什么来的是寒流不是寒假,但是面对寒流,我们不怕。

寒流涌动 食补为上

自古民间有云:“冬季进补,来年打虎。”养好身体,自然才有本钱谈其他。

食补在冬季调养中尤为重要。而冬季的饮食调养不宜过多食用咸味食物,以免使本来就偏亢的肾水更亢,致使心阳的力量减弱。所以,冬天的饮食原则是减咸增苦,抵御肾水,滋养心气,以保心神相交,维持人体的阴阳平衡。


白萝卜

民间流传“冬吃萝卜夏吃姜”之谚语,萝卜古称菜菔,也称萝卜为“土人参”。中医认为,冬季服食白萝卜,可健脾养胃、益气补精,且能预防疾病,有益于健康。冬季人们很注重养生饮食,却缺乏运动,体内会积聚过多的热,而白萝卜有助消化、去咳止痰的作用。

黑    米

黑米的颜色之所以与其他米不同,主要是因为它的外部皮层中含有抗衰老的花青素类色素。米的颜色越深,表皮色素抗衰老的效果则越强。此外,这种色素中还富含黄酮类活性物质,相当于白米的5倍之多,对预防动脉硬化大有裨益。长期食用黑米,不仅可以促进睡眠,还可治疗头昏、目眩、贫血、白发、眼疾和腰腿酸软等症。

菠    菜

菠菜味甘、性凉、利五脏、解酒毒,能润燥滑肠、养血止血、清热除烦、生津止渴、养肝明目。另外,菠菜中还含有丰富的维生素E。维生素E是一种抗氧化剂,能阻止机体内氧化过程,有助长寿,因此多吃菠菜对延缓衰老有不可估量的作用。另外,小雪节气多吃菠菜,对抵抗冬季抑郁有好处。

大白菜

大白菜中膳食纤维和维生素A、维生素C的含量较高,对人体的肠道健康、视力发育和免疫力的提高都有很大帮助。它具有消食的作用;除此之外,它还具有清肺止咳的作用。

为了学生在校的安全,寝室是禁止使用大功率的,所以想在宿舍来一次热闹的火锅聚会是不可能的。但是小编介绍的这些菜都是在食堂常见的食材,所以去食堂就可以吃了。如果你还是觉得太麻烦,那么简简单单的来一份面食,吃一碗热气腾腾的萝卜牛腩,也会让你感觉到暖暖的。

宿舍通风 睡前泡脚

冬季天冷,也正是流感的高发季节。因为天气太冷,大家一切以密不透风为目的把宿舍都关的严严实实。但是我要告诉大家的是,密不透风的宿舍正好是疾病传播的温床,同时缺少流通也缺少氧气,让人容易疲劳。所以,在冬天大家每天都要记得要打开门窗,让宿舍通风透气最少半小时左右,保证宿舍空气流通,氧气充足。

寒从脚起,脚底有各种穴位,冰凉的小脚板在冬日里绝对是一个很折磨人的事情,所以睡觉之前,花点时间对自己的脚好一点,泡一泡脚,睡一个暖暖的觉,绝对是一种享受。

增强体质 坚持锻炼

冬天,寒冷仅仅是我们的敌人之一,进入冬季,吃得多了,动的少了,突然站在体重秤上,只能感慨“膘在涨 秤在看”,所以冬季才是真正的减肥季啊。

冬季正是锻炼身体的好时机。俗话说“冬练三九”就是人们长期锻炼中总结出来的宝贵经验。因为气温下降,这让人们有点寒风刺骨的感觉,通过锻炼可以使血液循环加速,身体产生的热量增加,提高人们的御寒能力。所以坚持冬季锻炼的人,不仅能锻炼身体,增强体质,而且能锻炼不怕严寒的坚强意志,提高身体的抗寒能力、增强抵抗各种疾病的能力。

俗话说“冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝一碗药”就是这个道理。所以,锻炼吧,广科的学子们。