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你家宝宝比别人家的要矮半截,居然是这些原因!

白马医院爱蓓妇婴2018-07-03 08:17:40

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宝宝的身高永远是妈妈们最关心的话题之一,每个当妈的都希望自己的娃拥有一双傲人的大长腿。孩子的身高受父母遗传的影响最大,但我们也看到不少爹妈身高一般,孩子的身高却“出类拔萃”的例子,孩子长大后比父母都高的情况并不罕见!



虽说大家都能意识到身高的重要性,但不少爸妈对此仍然存有困惑,有时候某些错误做法还可能会阻碍宝宝长高。


1
长期睡太晚

宝宝的生长发育,离不开生长激素的分泌。但生长激素不可能每分钟都在分泌,受时间的影响非常大,晚上22:00-凌晨1:00是生长激素的分泌高峰期。倘若这个时候宝宝还在清醒地“嗨”着,那可就要错过长高的重要时机了!


这就是为什么专家医生都认为,白天睡觉不能等同于晚上睡觉了。所以,妈妈们如果想要宝宝长得高,拥有大长腿,那么就要养成在晚上10点之前哄宝宝上床睡觉的习惯了。


2
过度喂养

长期过度喂养,每次都将宝宝喂到十分饱,也有可能会影响孩子长高!有研究表明,人体在饥饿状态下,脑垂体会分泌更多的生长激素,刺激儿童骨骼生长。


当然这种饥饿指的不是减少孩子的奶量饭量,而是要尊重孩子的实际需要,吃到8分饱就可以了,避免因过度喂养而影响孩子的生长发育。


3
过早让宝宝独坐、学站、学走路

运动能帮助宝宝长高,这一点妈妈们都知道吧!不少妈妈看到别人家的宝宝会坐、会站、会走路了,心里很着急,于是也狠下心来,锻炼宝宝的独坐、站立、走路的能力。


然而,宝宝“被坐”、“被站”、“被走”,实在是一件很苦逼的事情!肢、脊柱还不足以支撑自身的体重,膝关节还没有做好站立运动的准备,这样是很容易导致O形腿和X形腿的!


O形腿和X形腿虽然不会直接影响身高的增长,但是会使孩子看起矮半截。而且这两种腿型一旦形成,要矫正也不是那么容易的事。所以,任何情况下,“揠苗助长”的错都不能犯!



4
运动只是“纸上谈兵”

运动是“助长”的有效方法。真正支持孩子运动的爸妈,会陪着孩子一起运动;再“懒一点”的爸妈,会放手让孩子运动:奔跑、游戏、骑车、打球,只要孩子喜欢的都可以。


但大多数妈妈只是知道运动的重要性而已,行动上却不支持孩子多运动。


“带孩子到外面逛逛多累啊!孩子要是磕着碰着多危险啊!一疯起来就满身大汗多容易着凉啊!”似乎总能找到无数个理由,让孩子安安静静待在家里玩玩具。


另外,公园里拿着汗巾追着帮孩子擦汗的父母多了去了,其实这也是阻碍孩子运动的一个因素啊!谁会喜欢在自己玩得起劲的时候,有人在旁边给你一个劲地擦汗呢?


所以,就算我们不喜欢运动,但起码也不要剥夺孩子运动的机会,孩子长高的机会错过了,那可就难以补救了!


0-6个月的宝宝,可以尝试进行游泳的运动,游泳可以让宝宝的体质更好,得到锻炼后食量也会增加,加上抚触和沐浴,对宝宝来说既找到了在妈妈肚子里的熟悉感,更锻炼了身体,让宝宝更加健康。



5
别光顾着补钙,忽视营养均衡的重要性

影响宝宝长高的因素非常多,包括遗传、营养、运动、生活环境、情绪等,其中饮食是重头戏,并且最容易控制。钙铁锌是“助长三兄弟”,蛋白质能促进生长激素分泌,各种维生素能促进身体对营养的吸收。

但很多妈妈光忙着给孩子补钙,而忽略了营养均衡的重要性。实际上,富含优质营养的食物,如奶类、肉类、水产类、绿色蔬菜,都应该纳入宝宝的日常饮食中。光吃其中一类,宝宝要么容易营养不良,要么容易横着长,更别指望宝宝长得高了。


想要孩子长得高,营养必须跟得上

首先要注意的是保证孩子各类营养均衡摄入,蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、纤维素、碳水化合物和水,七大营养素缺一不可。孩子每天饮食品种多样,不偏食不挑食,摄入营养丰富,才能给身高的增长提供更坚实的营养基础。



1、钙:孩子长高的重中之重

钙是骨骼生长的基础,如果孩子摄入的钙量不能满足生理所需,血钙和软组织中的钙不足,就必须向骨骼“借钙”,一旦骨骼缺钙,别说长高了,就连正常生长都做不到,导致骨质疏松、椎骨变形、脊柱弯曲等严重的问题。春天孩子生长发育速度加快,钙的需求量随之增加,家长应给宝宝多选用含钙丰富的食品。

推荐食品:牛奶及奶制品、豆制品、骨头汤、鱼、虾、芝麻等。


2、蛋白质:生命的基础,长高的要素

人体的各种组织器官都是由蛋白质构成的,例如肌肉组织、内脏、大脑组织等,而胶原蛋白、粘蛋白更是构成骨骼的有机成分。所以说,蛋白质不仅是生命构成的基础,还是身高增长的重要营养素。春天宝宝新陈代谢加快,对蛋白质的需求量更大,如供给不足就会影响孩子长高。

推荐食品:猪肉、鸡肉、牛肉、鱼虾肉、鸡蛋、牛奶、豆腐等。



3、维生素:维持生命,促进钙质吸收

维生素意思就是“维持生命的要素”,维生素家族成员虽小,却对孩子的成长发育有着举足轻重的作用,例如维生素A、C能增强孩子的抵抗力,而维生素D则有助于钙质的吸收,从而促进孩子身高增长。

推荐食品:新鲜蔬果如白菜、胡萝卜、黄瓜、番茄、橘子、香蕉、苹果、葡萄等。


4、矿物质:从多种生命活动环节中调节生长发育

骨骼中三分之二的矿物质由钙、镁、磷三种矿物质构成,因此这三种矿物质含量是否充足对骨骼的拉长非常重要。而铁、锌等矿物元素也可以从很多生命活动的环节中调节孩子生长发育的速度,如缺锌的孩子没食欲,营养摄入不足固然无法长高;缺铁会使血红蛋白合成受阻,生长发育、智力发育和免疫功能均会受到影响,所以合理摄入各类矿物质对孩子身高的增长也是意义重大。

推荐食品:动物肝脏、牛肉、羊肉、蛋黄、牡蛎、虾、蟹、贝类等。