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♥血管堵没堵,摸这就知道!每天做几次,把血栓冲刷净!

全民健幸福家园2018-04-15 21:58:02


血管堵塞是有原因的。上了年纪的朋友,饮食问题、自然退化…造成沉积、血管内膜增厚,形成“斑块”,动脉狭窄。如果斑块结在血管分支的路口,血流过不去,容易发生闭塞,后果……


  那,怎么测血管堵没堵呢?


血管堵没堵,自己在家测

一看就明白




  脚是人体的末梢,也是心脏最远端,血管有问题,脚最先有感觉。



最开始,两个感觉:


  • 第一个是腿有点怕冷;

  • 第二个如果走路路程比较长,一边的腿容易疲劳酸痛。


  还有一个比较明确的信号可以验证:人的手腕上能摸到脉搏,其实,人的足部足背正中最高点,轻轻摸,能感受到脉动。


  平时能摸到这个足部的脉搏,证明我们的动脉血一直通到了足背部。可当走一段距离之后,再摸,反而摸不到这个脉搏,此时,就可能发生了轻度的动脉血管堵塞。



堵塞加重时:间歇性跛行




  当血管堵塞情况加重,就会出现一种奇怪的状况——间歇性跛行。



  这种酸痛,不是来源于关节疾病,而是源自肌肉酸痛,主要就是因为肌肉运动需要耗氧量大,而血管没有及时供给造成的酸痛。休息一会,又能走了,这也是典型的血管动脉堵塞的症状。



45以后都应该试试

一个方法自查血管堵没堵





  方法:平躺在床上,把双脚抬高至45度左右,时间30秒左右,然后观察自己的两条腿。


  如果有一条腿苍白,甚至有点蜡白,感觉腿的皮肤有点透明状,等脚拿下去,恢复正常坐姿,这条腿会发生潮红,就说明这条腿已经发生了缺血症状。



看电视的时候动一动

冲刷血管,不怕堵塞


  方法不难,不需要跑步、长途跋涉,因为这些动作的普适性不强,很难普及,所以,经过更进一步的探索,找到了一个绝大多数人都能做的运动——踮脚




  做法:穿一双平稳的平底鞋站好,将脚跟抬起,用脚尖支撑身体,约2秒后落下脚跟,站稳后继续将脚跟抬起,用脚尖支撑身体,反复进行。


  建议:

  • 每天做3次,每次5分钟左右。如果连续坐着超过1个小时,也建议站起来做几分钟。如果担心站不稳,可以扶住椅背等帮助维持平衡。



另外,到了冬天,柚子大量的上市,平日里吃柚子后,柚子皮你怎么处理?




一张柚子皮,搞定4种常见病!


柚子皮煮水

四大功效


1、缓解肺炎



  将柚子吃完后,留皮晾干,放进锅里几块加水一起煮(块不要太小,否则药效减小),水不要太多,连续煮开几次后,把汤倒进碗里给患儿喝下,连喝几次就会好转。注意,这不能替代药物!


2、缓解冻疮



  晒干的柚子皮煮水,烧到很浓时取此水热敷冻伤处。热敷的温度要注意,刚开始时,毛巾温度不可太烫,可抖抖热气再敷。待冻伤处适应后逐渐增加温度,最高时应毛巾从锅中拿出直接热敷。


3、化痰暖胃


  削去柚子皮的青黄表皮,留下白色的“棉絮”内层。用开水煮柚子皮10分钟后捞起,用清水泡浸一段时间,挤干水分,再用清水浸泡,直到把柚子皮中的青涩味去掉后,切成块状食用。具有暖胃、化痰、润喉等食疗作用。


4、消炎止痒


  柚子皮煎水洗医治脚气效果特别好。将柚子皮放水里煎开,然后泡脚。止痒,消炎,愈合伤口。


文章来源网络,版权归原作者所有




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