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姨妈来了这样做后,竟然皮肤好了,胸也大了!

厦门新开元医院2018-05-15 16:52:26

女人一生平均来月经400多次。痛经、情绪摇摆、疲倦等生理期不适困扰很多人。其实,女性生理期也是“变身黄金期”。生理期时,丰胸、瘦身、排毒、护肤轻松搞定。具体方面一起来看看


★ 一、丰胸(月经1—3天)。 ★

美国研究发现,月经第1—3天,卵巢雌激素分泌达到峰值,可以刺激乳房脂肪积聚,因而是丰胸最佳时机。

这三天多吃胡萝卜、土豆、大豆和坚果,可使丰胸效果提高三倍。有研究显示,钙可以刺激雌激素分泌,建议从月经前两天就开始口服钙片,从而间接起到刺激分泌、丰满乳房的效果。


★ 二、瘦身(月经最后两天)。 ★

运动医学专家指出,由于经期激素波动的原因,月经最后两天和月经结束后一周被称为“减肥高效期”,脂肪分解效率比平时高2%。

专家建议:月经最后两天,每天练习瑜伽20分钟,快走15分钟,增加小幅度拉伸训练;月经后1周内,每天进行半小时慢跑、骑自行车或爬楼梯等有氧运动,减肥效果最好。


★ 三、排毒(整个月经期)。★

月经来潮时,女性体内会自然分泌一种比细胞更小的蛋白酶。该物质可分解毒素、使血液由酸性转向弱碱性,达到有效排毒效果。

经期的每天要保证足量的饮水,此外,还应多摄入粗纤维食物以帮助有害物质的代谢。

厦门新开元医院拥有一支医术精湛、医德优良的医疗护理队伍和各种尖端设备,如国际先进的宫、腹腔镜,电子阴道镜,妇科工作站,高频电刀、中央母婴监护仪、无痛分娩系统、产后康复系统等设备,为临床诊疗、保健、康复提供安全可靠的保障。除妇产科常见病、多发病的诊断治疗外,还开展腹腔镜子宫及卵巢肿瘤切除、宫外孕腹腔镜手术治疗等微创手术。是您产检及生产医院的放心选择!如需预约或咨询可拔打0592-2109777或点击左下角阅读原文在线咨询。