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腰疼腿麻?小心这种毛病找上门

康复杂志2018-03-12 22:17:53

当出现什么样的症状时,我们需要高度怀疑是腰椎间盘突出症的发生呢?最重要的一个信号就是疼痛。如果疼痛出现以下几个特点,就要注意你是否已经与腰椎间盘突出症结缘了。

文/叶海霞

1.腰痛伴有一侧或双侧下肢疼痛、麻木。

2.疼痛常向臀部、大腿、小腿外侧及足底放射。

3.咳嗽、打喷嚏、用力排便时腰腿疼痛,下肢麻木会加重,腰部活动时疼痛加剧,卧床屈膝休息常能使疼痛减轻。

4.腰椎因为试图避免疼痛而向一侧弯曲,在一定程度上可缓解疼痛。

5.在坐起、站立或步行时疼痛加重,躺下时疼痛减轻。

6.俯卧位,用手按压腰椎正中及两侧,有明确的压痛。

7.仰卧位坐起时,患侧下肢可因疼痛而使膝关节屈曲。

8.仰卧位,患侧膝关节伸直,并将患肢抬高,疼痛而使其高度受到限制。

9.疼痛发作多属突然性、周期性。


结果:

以上选项中如有两项及以上符合,那么你患腰椎间盘突出症的可能性很大,应及早就医,检查(查体,X光片,CT或MRI)确诊,以便得到及时治疗,早日康复。


此外,如果怀孕期间经常腰痛,这提示可能得了腰肌劳损。腰肌劳损如果不及时治疗,在产后很容易诱发腰椎间盘突出症。反复发作的腰扭伤,虽经休息、热敷、口服止痛药后疼痛消失,但它也可能是腰椎间盘突出症的信号。


温馨提醒:

腰椎间盘突出症:预防比治疗更有力

人类是直立动物,在站立时椎间盘受到的压力最大,尤其以腰椎间盘更为明显,因此受到伤害的机会就更多。由于该病治疗难,容易复发,患者自我感觉非常痛苦,因此让我们从日常生活做起,远离腰椎间盘突出症。



选择正确坐姿

坐椅子时,应注意尽量将腰背部贴紧椅背,椅背可以承担躯体的部分重力,使腰背肌肉处于相对松弛的状态,同时也不加重腰椎周围韧带的负担,可减少劳损机会。长时间坐位工作者,除要注意坐姿和经常活动腿外,自坐位起立时,应先将上身前倾,两足向后,使上身力量分布在两足,然后起立。在许多时候,人的坐姿并不完全取决于人的本身,坐具对坐姿的正确与否也起到一定的作用。坐具不合适,同样也可以引起腰痛。


不要弯腰提物

由地面提起重物,如姿势不正确,最容易造成腰椎间盘损伤。正确的动作应当像举重运动员提起杠铃时一样,先下蹲,然后双臂握紧重物后起立,再移动双腿搬运到指定地点,再下蹲放下重物。不正确的动作是直腿弯腰双臂握紧重物后,以腰部的力量将重物提起后放下。尤其是提物同时加上身体旋转,对腰椎的损伤更为严重。