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赶紧告诉长辈!饭後不能做的8件事

塔羅星座艾菲爾老師2018-05-15 18:36:07

我们总是觉得饭後走走,或是洗个澡是很养生的事情,甚至也习惯饭後吃水果,然而这些行为其实不能在吃饱後马上做,否则很容易造成消化不良的问题。今天就让我们一起来看看,有那些事是饭後不能做的。记得提醒长辈、家人、朋友注意!


在老师官方微信a529597输入关键字【器官上火】,从小症状看出自己的五脏六腑出了什麽问题。


1丶不急於散步

饭後胃处於充盈状态,即使是很轻微的运动也会使胃受到震动,增加胃肠负担,影响消化功能。尤其是患有消化道溃疡和胃下垂的病人,若饭後立即散步运动,会加重病情。所以饭後宜静坐30分钟再活动。


2丶不急於吃水果

吃完饭再吃水果,只会让肚子感到不舒服而已。当用餐完毕时,胃部体积是膨胀的,水果体积也算大,这时候再吃水果,整个胃部会胀更大,不仅无法帮助消化,还会让人感到不舒服。因此,最好在饭後1小时再吃水果。


3丶不急於洗澡

如果饭後马上洗澡,周身的皮肤和肌肉血管扩张,血流量加大,就会使供给胃肠等消化器官的血液减少,从而影响消化吸收。所以饭後应先休息1-2个小时後再洗澡。


4丶不急於刷牙

在牙冠的表面有一层釉质叫珐琅质。在进食酸性食物或果汁後,会使珐琅质晶体变得松弛,如果此时立即刷牙,将会把珐琅质晶体轻易刷去,久而久之,牙齿就容易受到损害。因此,饭後漱口即可,不建议马上刷牙。


5丶不急於饮茶

茶叶中的大量单宁酸能使食物中蛋白质变成不易消化的物质,影响铁的吸收,此外,茶水还会冲淡胃液,影响胃内食物的正常消化。所以饭後1小时内最好不要喝茶。


6丶不急於抽烟

饭後胃肠蠕动加快,血液的循环也加快,如果这时吸烟,肺对尼古丁等有害物质的吸收能力比平时大得多,对於人体健康更为不利。


7丶不急於松裤带

饭後放松裤带,会使腹腔内压下降,对消化道支持作用减弱,容易引起胃下垂等消化系统疾病。


8丶不急於躺床睡觉

中午吃完饭食物还没有消化最好不要立马睡觉,不仅容易引起消化不良,而且还容易长胖,特别是肚子这一块的脂肪堆积。

 

塔羅星座艾菲爾

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