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职业转型时,请允许自己慢一​点|咨询师手记

德瑞姆心理教育上海2018-07-03 10:09:01

德瑞姆-上海

德心之源 瑞行天下

文:咨询中心

小编:安安

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咨询师介绍:

林林

心融集团心理咨询师

国家二级心理咨询师


 

傍晚时分,咨询室响起温和的敲门声,开门进来一位穿着得体,面容憔悴的年轻男士。


谭先生,28岁,在一家快速成长的公司工作,最近刚刚升职,感觉压力倍增。





‍[ 对话节选 ]


咨询师:谭先生,你好。看上去很疲惫,今天的咨询希望谈些什么?

谭先生:是的。最近压力非常大,每天心都很慌。


咨询师:噢,压力很大,心慌。最近发生了什么?

谭先生:两个月前刚刚升了职。本来以为是件好事,没想到新的岗位和自己想的并不一样。事情非常多,根本忙不过来。工作的环节也特别多,前面的环节如果没有衔接好,后面的事情就来不及推进,最近一个项目马上要结束了,却又因为施工质量的原因,要重新返工。早上刚被总监找去谈话,询问项目进展如何。心情真是很糟糕。


咨询师:嗯,刚刚升职转换到新的岗位,工作内容发生了很大的变化,节奏上还没有完全适应,难免会感觉压力倍增。又出了点状况,心情很沉重。早上和总监谈完,有什么严重后果吗?

谭先生:后果倒不会很严重。抓点紧的话,应该能按期交工,如果就算晚,也只是一两天而已。这两个月以来一直都是非常忙碌的状态,每天都很小心,结果还是这样。真是不敢想,以后会怎么样。


咨询师:听上去,虽然这次有些小波折,但是完工还是没有问题的。忙碌紧张的工作好像也持续了一段时间,这段时间,对你的身体有什么影响吗?比如睡眠,饮食情况怎么样?

谭先生:饮食还好。就是晚上睡不着,躺在床上总想着工地上的事情,不知道明天又会发生什么纰漏。有点声音就会醒,睡不踏实。白天也没精神,有时坐在位置上发呆,不知道该从何下手。听到电话铃声响起,有时会吓一跳,心慌慌的。


咨询师:睡不好,心慌,对身体确实有挺大的影响。家里人是怎么看待你目前的状态的?

谭先生:前一段时间忙得都没时间陪女朋友,她说过好几次了,挺不高兴的。现在看到我这个样子,有些担心。也会跟我说:“如果压力太大,看看是不是能回原来的部门。钱赚得少点就少点吧,别把身体累垮了。还可以多些时间陪我。”父母也有些担心我吃不消。可是这个怎么能说回去就回去呢?那边的位置也都有新的同事顶上了。再说,我回去后,多丢脸啊。本来我升职的时候,就有些同事开始说风凉话,说什么他凭什么呀,工作也没几年,有啥资历。这要回去,还不被人看笑话。


咨询师:女朋友还是蛮体贴的,也不希望你工作压力过大,把身体累垮。父母也很关心你。如果回到原来的岗位,确实也有出现你担心的情况的可能性。愿意谈谈当初升职时候的考虑吗?

谭先生:当初是现任老板直接来找我的,说公司现在需要一个懂设计的项目经理,觉得我在公司已经三四年了,工作表现大家都很满意,有些设计也成为公司的样板,而且性格比较沉稳,和大家关系都不错。我想想能升职,工资上也会有增加,关键是可以锻炼自己,担任项目经理以后发展的空间比较大,如果将来跳槽,也有优势。而且专业的东西也不会完全丢掉。


咨询师:听上去,老板对你的工作能力和表现是认可的。新的岗位一方面工资上有提升,一方面还能利用你设计的专长,更吸引你的是未来发展的空间。这两个月下来,老板和同事对你的工作是如何评价的?

谭先生:老板人还是不错的。总说公司现在是快速发展期,希望我能尽快适应新的岗位。今天早上虽然找我问了工程的进展,但是并没有过多的批评,还鼓励我说,开始总归会有一些问题,等上手了就会好很多。有什么事情可以及时跟他商量,不要等到最后再说,延误工期。新的同事还不是太熟悉,不过分内的事情也会按时完成,临时安排的,有时会有抱怨。现在项目和设计部门交流比较多,有时候他们那边完成的晚了,下面的进程都要推迟。压力就全部到我这里了。


咨询师:嗯,老板期待你快速成长,但是也能理解你需要一个过程来适应新的岗位。听上去好像如果和设计部门的配合度提高,对你的工作会有些帮助,是这样吗?

谭先生:是的。


咨询师:这个设计部门,是你原来的部门吗?

谭先生:是的。以前大家关系都还不错。现在工作忙了,都没时间和大家一起出去玩,一起吃饭了。感觉有些生疏了。也许应该多主动找找他们。


咨询师:嗯,大家关系融洽了,也许交流上会顺畅些。这段时间觉得自己的进步有哪些?

先生:进步?好像没有什么进步。这段时间,我每天下班回家都会回想今天有哪些做得不好的地方,有哪些纰漏没有留意到。压力非常大。


咨询师:希望自己能有进步,所以总是关注在做得不足的地方,反而让自己焦虑紧张,动弹不得。你对自己在这个岗位上的优势是怎么看的?

谭先生:优势?嗯…我本来是设计出身,在施工前和施工的过程中对设计师的意图理解得比较到位,如果施工过程出现一些偏差,我自己就能发觉,问题不大的,我可以指导施工人员进行修正,问题比较大,就会去找设计人员商量。不会发生工程实施过半才发生大的返工的事情。在与客户交流中,客户对我的专业性也很认可。我性格比较温和有耐心,不太会和人起争执,所以和客户的关系都还不错,包括一些比较挑剔的客户。


咨询师:设计师的工作经验让你比其他纯项目管理出身的同事有优势,温和耐心的性格也比较适合与客户交流。

谭先生:这样跟你说说,感觉好一点了,也好像找到了一些方向。要抽时间和设计部门的老同事多吃吃饭,多联络感情。需要的话,也可以请老板出面帮助交流。



 




‍[ 咨询手记 ]



当我们面临职业或者生活上的变化时,有时需要多给自己一些时间.


在看到自己不足的同时,也要多看看自己的优势和取得的进步,这样才能有更多的信心。


在非常焦虑的状态下,需要让自己站在相对客观的一个位置上看待自己的实际情况,调整近期目标。


近期目标最好是跳一跳就能达到的。


如果过高,压力过大,行动力会被抑制。


要相信目前的困难是发展中的一个过程,经过调整会逐渐适应。如果无法适应,放弃也是一种选择。


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其实德瑞姆还真是个美好的地方,

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