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运动狂魔的酒瘾“大发”,会发生什么事情?

加州佳酿2018-03-12 06:58:46


(图片来自于:网络)



1

运动狂魔是她


大家也许都知道陈意涵的外号叫“陈大发”。


这其实是她自己给自己取的名字,因为希望自己够坚强、够勇敢、够独立,够大度。


关于体脂,一般女孩的体脂达17%-25%,女子运动员的体脂达11%,而陈意涵的体脂10.7已达到了运动员级别。

 

(图片来自于:陈意涵微博)


她热爱爬山、跑步、游泳,有时间就去健身。

 

一个晨跑就12公里多,几十个俯卧撑只是序曲,骑车、滑雪、潜水、马拉松……


作为一个体力惊人的妹子,陈意涵的“运动狂魔”形象越发受到众人的喜爱。


对于每天都会坚持晨跑的陈意涵来说,体能上的考验似乎并没有那么可怕,她自己在接受采访时也坦承不仅没有觉得这些活动特别累,反而觉得“挺好玩的”。


(图片来自于:陈意涵微博)


问到是否有什么“打鸡血”绝招?


陈意涵玩笑表示“我觉得可能我平常有在运动,所以平常精神比较好。


三年前,陈意涵给自己放了一次长假,开始接触跑步这项运动,后来她发现它非常有意思,在台北空气清新的环境中跑步也是件很惬意的事,便一直坚持下来成为了习惯。


(图片来自于:陈意涵微博)


她说:“我就是有空会跑,外出会跑,然后天气好会跑步。


现在一般出去跑会8公里以上,因为只跑一两公里我会觉得很空虚,最多可以跑20几公里。”


2

运动是最好的减龄神器


1982年出生的陈意涵,从不介意暴露自己的年龄。


看起来很像90后的她,还被网友评价为“比男人还汉子,比外星人还怪,比神经病还疯的陈大发”。


(图片来自于:陈意涵微博)


而随着《花儿与少年》的热播,关于陈意涵的打开方式,也幻化为运动狂魔、倒立全世界、资深拼图爱好者……


在拍摄《花儿与少年》时,不管去到哪个城市,她都会坚持晨跑,连摄影师都跟不上。


跑完之后,还可以做57个标准的仰卧起坐,碰上运动类的活动项目,她就是玩得最开的那个。

 

而且,她每去到一个城市,都会摆倒立姿势并拍照留念,可见坚持运动后的体能有多好!

 

(图片来自于:陈意涵微博)


陈意涵也说,运动不是一天两天就能养成的,必须持之以恒的努力坚持。


不谈恋爱后的她发现时间好多,多到不知道该做什么,所以就一直跑,像阿甘那样跑。


一次跑上二三十公里,融入环境,忘记时间,痛苦30分钟,再享受那种无法想象的快乐!

 


3

行走的酒坛子

在《花儿与少年》里,陈意涵的一个开瓶盖神技惊呆了网友:不花两秒时间,她就能用勺子轻松将啤酒瓶盖撬开。


而开瓶成功后傲娇的挑眉表情,也像是在挑衅...


(图片来自于:陈意涵微博)


如此娴熟的技能,已达到了炉火纯青的地步,一看就是个“酒坛子”,是绝对的酒中之霸!

 

据爆料,陈意涵在拍摄《花漾》的时候,当时剧组是不允许喝酒的,但由于处于冬季,天气寒冷,又无取暖之物。


为了取暖,陈意涵偷偷地喝酒,但又恰好被导演周美玲给抓住了,导演并没有惩罚她,而是选择了大解禁,直接搬一箱箱的老酒来给剧组暖身。


你看,正是因为陈意涵爱喝酒,才“拯救”了整个剧组。

 

(图片来自于:陈意涵微博)


同样地,在拍摄《花漾》期间,个性外放的陈意涵就经常和言承旭拼酒,并大赞言承旭的酒量超好。


陈意涵虽然有着十几二十岁的面孔与个性,但她绝对也有着三十几岁人该有的从容气质和人生阅历。



4

生命在于运动、书,还有酒!


在她的微博里都是满满的都是阳光,满满的都是正能量,运动,使她变得活力非凡。


穿运动鞋,也爱高跟鞋。爱素颜,也爱化妆,扎马尾也爱折腾多种发型。


前些天的一条微博引起了小编的注意。


(图片来自于:陈意涵微博)


在烫染的过程中,因为等待时间过长,每一个小时发廊都会送来一杯葡萄酒。小编只想问,是哪家发廊!继海底捞之后,都在拼服务吗?


配赠葡萄酒的发廊,老板一定超级有品味!


葡萄酒在大家的心目中,是一种高尚的饮品。但同时,它也是一种媒介、一种工具与一种追求。 


其实,葡萄酒已经慢慢地渗透到了我们的生活当中,变成了日常需要的饮品,不自觉地在某种程度上改变着人们的生活。


大发说:生命在于运动、书,还有酒!

(图片来自于:陈意涵微博)


如果你的运动量不足,饮用啤酒会很容易发胖,但葡萄酒却不会!


天然原料和加工过程,葡萄酒里含有多种氨基酸、矿物质和维生素,使身体必要的补充和吸收营养。


如果你不是易瘦体质,还有张馋嘴爱搜罗美食爱喝酒的习惯,那就增加运动量,让你放肆做一个吃货吧!


小编也是一个酷爱跑步的迷妹,所以深深的体会到保持运动带来的幸福感!


耐心越来越好,衣服可以越穿越少。吃的越来越多,称上的数字却越来越小。


并且还可以提升自信和成就感!


5


“大发”的跑步心得分享

 

(图片来自于:陈意涵微博)


1、有一双适合自己的跑步鞋

 

建议所有刚开始接触跑步运动的朋友,首先要找到一双适合自己的跑步鞋,才能开始跑步。


跑步鞋以轻便为主,她自己喜欢穿鞋底很薄的鞋,因为抓地能力强,还能感受到地面细微的变化,这样会让自己知道跑步环境是否安全。


而有的人穿比较薄底的鞋胫骨会痛,可以去运动鞋店进行专业测试,看看你到底适合偏薄还是偏厚底的鞋,要更多尝试才可以找到适合自己的那双鞋。


跑步的姿势也很重要,她见过一些朋友跑步的姿势不对,跑久之后膝盖变形,得不偿失。

 

2、跑步时不要听音乐

 

好的跑步习惯也很重要,她建议在跑步时不要听音乐,听音乐会扰乱运动时的呼吸。


呼吸对跑步来说至关重要。呼吸要配合手脚运动的节奏,而音乐会影响这个节奏,而且要真正感受身体的反应,享受跑步的乐趣,还是要做到专心才行。

 

3、认真感受身体的变化过程

 

跑步的过程并不无聊,相反是需要了解感受身体变化的一个过程。


跑到一公里、两公里、五公里、八公里......每个里程数的时候,身体的反应都是不一样的,肌肉酸痛的部位也不一样。


都要随着跑步时间长短而转移,适时调整才能让身体放松畅通,更加舒适持久地进行这项运动。

 

4、以自身状态和环境决定跑步时长

 

如果一开始跑步没有那么容易坚持,那么找一个一起跑步的朋友是比较好的方式,这样也能互相督促坚持,还能增加跑步的目标公里数。


并不是跑的时间越久或是公里数越多就越好,可以就看自己状态和环境决定——如果心情不错,可以户外跑很长时间;


如果天气不好活自己状态不好,就在室内健身房快跑一段时间,或在户外交替式快跑。


按一分钟快一分钟慢这样跑八组,跑前暖身五分钟,半小时就能解决一天卡路里的快速消耗。

 

5、相信自己身体的感觉

 

以前她很喜欢带跑步的装备,腰包、背包、手套、几只表。


记录公里数的、记心跳的、记步数的,而现在她更相信自己身体的感觉,仪器反而不那么必要了。

 

6、白天跑步需做好防晒

 

关于白天跑步防晒,她会抹防晒霜穿长袖,还会穿专门的跑步外套。


这种外套是一种高科技的面料制成,可以把太阳光能转化成脉冲光,不仅防晒,还可以顺便美容。

 

7、空腹运动且过后及时补充能量

 

陈意涵一般是空腹运动,起床喝杯水就去跑步,运动结束后摄入有糖分的失误,蛋白质与糖类要有1:3的比例。


运动完之后是新陈代谢最旺盛的时候,如果运动过量会不想吃东西,等到之后再吃就会摄入过量,这样导致越运动越长胖。


运动之后半小时内吃东西是最好的,在这个时间段内身体会急需能量补给,这时补充营养就能保持供需平衡。


如果这个时候补给身体补给,体内器官已经大负荷工作了,过后再补就会全部吸收转化成为脂肪。


她的个人经验,运动过后喝一杯巧克力牛奶是最佳选择,这样就算不能及时进食,体能也能保持很久。


最后记得,

坚持最重要!


(图片来自于:陈意涵微博)

 

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