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警惕 | 冬天就爱“赖被窝”?这样叫醒孩子太危险!

常州广电红领巾时间2018-04-18 12:54:48


又到了这个起床靠毅力

洗澡靠勇气的季节

天气越来越寒冷

叫醒孩子也成了大难题



那些粑粑麻麻们都经历过的“叫醒服务”,

现在又用到了孩子们身上,比如:

推门而入大声唤醒

突然拉开窗帘

突然掀起被子

用力拍打孩子…




殊不知,这种“杀伤性叫醒”方式

对孩子一天的心情有很大的负面影响

日积月累还容易导致孩子性格的缺失!


 

什么叫“杀伤性叫醒”?


“杀伤性叫醒”即用惊醒的方式,让人立即恢复意识。这种粗暴的方式会给孩子带来极糟的影响,带来一系列神经或心理的问题,比如破坏情绪控制、冲动易怒、心境低落、反应迟缓、注意力涣散、攻击人、冷漠麻木、或者哭闹。 

 

错误叫醒方式

1

愤怒地冲进房间大喊

带有“到点还起是错误的”这种指责性的叫醒行为、语言,很容易把孩子的睡眠安全感夺走,加上大噪音的惊醒,足以摧毁所有人幸福的早晨。

2

一把拉开孩子的被子

这种方式不仅严重摧毁孩子的睡眠安全,而且温度的变化,会突然袭击神经系统,就算孩子“嗖”地坐起来,四肢也是僵硬的。

3

一点都不温柔地拍打孩子

叫醒时,碰触孩子的身体,尤其是粗暴的“拍打”,是极具杀伤力的,人类在潜意识的控制下,对于突然出现的身体“袭击”,除了会吓一跳外,还会反击。

4

反复唠叨不断叫唤

有些父母会使用过5分钟叫一次的方式叫孩子起床,但这样反而越叫越起不来。


5

生活噪音叫醒

有些父母不会特意去叫醒孩子,而是用自己起床之后产生的噪音来叫醒孩子,比如走路声、洗脸刷牙声等。这种方式虽不会惊醒梦中人,但会让孩子极度反感。



所以,凡是激烈地砍断睡眠过程,使用过大的声音,或者不间断的噪音,以碰触对方身体,剥夺睡眠安全感等,都是“杀伤性叫醒”方式。

 

正确叫醒孩子的方式

提前告知

前一天晚上告诉孩子,明天早晨你会及时叫醒他,让孩子提前有个心理准备。如果孩子已经习惯由你叫起,就不需要特别提醒了哦。


使用光线叫醒

光线会唤醒视觉系统,由它传递信号给潜意识并叫醒脑部、启动四肢,这是最自然的一种醒来方式。缓缓地安静地拉开窗帘,也一样有效。




使用早饭香气叫醒

把香喷喷的早饭悄悄放在床头柜上,香味会通过孩子的嗅觉系统,给大脑温柔地传递“该起来吃饭”的信号。




使用音乐叫醒

选一些舒缓的乐曲,并用小一些的音量,通过听觉系统传达信号给脑部,将它唤醒。如果有一些特殊环境音,比如清脆的鸟叫和潺潺的溪水声也是不错的呢!




轻抚叫醒

对于那些睡得较深、不容易叫醒的孩子,可以使用这个方法。但切记一定要温柔,要轻缓。当孩子缓缓蠕动并睁眼时,微笑注视他,说声“起床喽!”即大功告成。


轻唤叫醒

先轻微接触孩子的床,让孩子感觉到这个小小的触动。然后小声唤孩子的名字,会让睡眠中的孩子感觉到安全和体贴。当孩子微睁双眼时,给他一个微笑,然后静静走开。


使用同一个方式叫醒

当父母找到一种有效的叫醒方式,请坚持一直使用。形成一个人对孩子的叫醒习惯,这样不仅每次都能成功地叫醒他,而且还能培养孩子对你的爱与依恋。


所以,叫醒孩子最上乘的方式就是温柔与耐心,让孩子感到足够的安全,并用愉悦的刺激传达“醒来”的信号。


还有一点家长应注意的是:想让孩子早起,前提应保证孩子每天9~10个小时的睡眠当孩子养成定时入睡、定时起床的生物钟条件反射后,早起就并不是难事了。切记不要睡回笼觉,因为规律对设定生物钟的影响非常重要。

不同年龄段最佳睡眠时间不同


1

1岁以下:每天16小时

1岁以下婴儿需要的睡眠时间最多,大概每天16小时。睡眠是小月龄婴儿生长发育的重要时段,因此,睡眠时间必须要保证。

2

1-3岁:每晚12小时,白天两三个小时

幼儿每天夜里要保证12小时的睡眠,白天还需再补两三个小时。具体的睡眠时间,可以根据他们自己的睡眠节律而定。

3

4-12岁:每天睡10-12小时

4-10岁的儿童每天睡12个小时是必要的,每晚8点左右上床,中午尽可能小睡一会儿。

 

小编认为,父母应该要在教育孩子的过程中学会控制好自己的情绪,避免因坏情绪带来的“咆哮”对孩子造成负面影响。只有一个能够学会调整自己行为、能控制和应对自己情绪状态的麻麻,才能营造出轻松愉悦的家庭氛围,给孩子提供真正自由、健康的土壤,让孩子放心地去做自己,安然长大。不是吗?



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