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失眠多梦小救星!

健康一身轻2018-03-12 10:15:16

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这一到冬天啊,大家普遍都喜欢赖床,本来就起床费劲,这晚上要是失眠的话就更惨了,今天我们杨老师就给大家带来一款助眠小秘方,大枣百合银耳汤


配料:大枣30g,银耳10g,百合10g莲白糖适量。

做法:用将大枣洗净,去核,银耳用温水泡发,去杂洗净,撕成小片,备用。锅内加入适量水,放入大枣,大火烧沸,加入百合改用文火煮10分钟,加入银耳片,在煮2~3分钟,调入白糖即可。每日一剂,连服10~15天

 

再来说说这食材的功效吧:

大枣性温、味甘,具益气补血、健脾和胃、养血安神、缓和药性的功效。枣中富含钙和铁对防治贫血有非常好的效果,对病后 的人也有良好的滋补作用


百合养阴润肺;清心安神。主阴虚久嗽;痰中带血;热病后期;余热未清,或情志不遂所致的虚烦惊悸、失眠多梦、精神恍惚。


 

银耳也是一味滋补良药,特点是滋润而不腻滞,具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功,对不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。香蕉含钾丰富,而且很利于消化、吸收。

 


 

(本文以上药方仅供参考,使用前请咨询医生)